Çoğu insan kalp hastalığı riskini azaltmak için sağlıklı bir kiloda olmanın gerekli olduğunu bilir.

Ancak yeni araştırmalar gösteriyor ki kalp sağlığını korumak için sadece ideal kiloda olmak, yeterli değildir.

Sürekli olarak fiziksel olarak aktif olmak ve az hareketsiz zamana sahip olmak kritik derecede önemlidir. Bu ideal kiloda olmaktan daha önemlidir.

Uzmanlar gün içinde aralıksız 40-50 dakika yürümenin çok faydalı olacağını söylüyor. Kalp sağlığı tek bir değişkene bağlı değildir. Tutarlı olmak zorundayız.

Başarmak için küçük ve ilerleyici adımlar atın. Birçok şeyi birlikte yapın, uygun bir diyet, egzersiz ve daha az zaman hareketsiz olmak gibi.