Tag: Kortizol

Diyetisyenler kortizol seviyelerini düşürmek için gıdalara ağırlık vereceklerdir. Stres seviyenizi düşürmek istiyorsanız, muhtemelen temel bilgilerle başlamanız gerektiğini biliyorsunuzdur: kişisel bakım, uyku yönetimi ve egzersiz. Ancak stres seviyelerini azaltabilecek bazı yiyeceklerin de olduğunu biliyor muydunuz? Belirli gıdaların stresten sorumlu birincil hormon olan kortizol düzeylerini düşürmeye nasıl yardımcı olabileceklerine bakalım. Kortizol, yani stres hormonu, ne işe yarar? […]