Category: Sağlıklı Yaşam
Ben bir doktor olarak, hastalarımın en çok yakındığı konulardan birinin uyku esnasında nefes alma güçlüğü olduğunu sıklıkla görüyorum. Bu durum hem vücudun dinlenmesini engeller hem de gün içindeki enerjiyi önemli ölçüde düşürebilir. Eğer burun tıkanıklığı, göğüs darlığı ya da nefes alma güçlüğü gibi sorunlarınız varsa, bu yazıda yer alan öneriler size yardımcı olabilir. Özellikle uyku […]
Merhaba sevgili anne ve babalar! Hastanedeki hemşirelerin bebeğinizi banyo yaptırmasını izlemek çok kolay görünüyordu, değil mi? Yeni doğmuş minik bebeğinizi yıkadılar, duruladılar, kuruladılar ve bir çırpıda sanki büyük bir iş yapmamış gibi bezleyip sardılar. Ancak şimdi sıra sizde. Ve birdenbire, yeni doğanınızı yıkamanın hastanedekilerin gösterdiği kadar basit olmadığını hissediyorsunuz. Peki doğru banyo sıcaklığı nedir? […]
Güneşin Zararlarından Saçlarınızı Nasıl Koruyabilirsiniz? Şapkalar ve Eşarpların Yanı Sıra Saç Güneş Koruyucuları da Saçlarınızı Güneşten Koruyabilir Başlıklar: Güneşin Saçlarınıza Verdiği Hasar: Neler Oluyor? Saç Tipleri ve Güneş Hassasiyeti: Hangi Saçlar Daha Savunmasız? Saç Güneş Koruyucusu: Saçlarınızı Nasıl Korur? Saç Derisi Koruma: Güneş Yanığından Kaçının Saç Güneş Koruyucusu Uygulama Rehberi Alternatif Saç Koruma Yöntemleri: Şapkalar, […]
Rahat seks pozisyonları derin penetrasyonu en aza indirger Endometriozisi olan bireylerde, ağrı özellikle penetrasyon içeren seks sırasında, seks yapmaktan veya zevk almasını engelleyebilir. Ancak, ağrıyı azaltabilen ve seks hayatınıza geri dönebileceğiniz pek çok farklı seks pozisyonu bulunmaktadır. Ağrılı seks endometriozisin yaygın bir belirtisidir. Esas olan rahat seks pozisyonları bulmak için deneme yapmaktır. Eşlerin seks sırasında […]
Kasık Fıtıklarının Cinsiyete Göre Dağılımı Kasık fıtıkları, karın boşluğu içindeki organ ve dokuların karın duvarındaki zayıf bir noktadan geçerek cilt altına doğru kayması ile oluşan rahatsızlıklardır. Bu fıtıklar, karın duvarı fıtıkları arasında en sık rastlanılan türdür ve yaklaşık olarak %75’ini oluşturur. İstatistiklere göre, kasık fıtıklarının %86’sı erkeklerde görülüyor. Peki, bu durumun nedeni nedir ve erkekler […]
D vitamini, bağışıklık sistemine olumlu etkileri ile bilinirken, aynı zamanda hipertansiyon, kalp hastalıkları, bazı kanserler ve otoimmün hastalıklara karşı koruyucu özellikleri de bulunmaktadır. Ancak son dönemde kapalı mekanlarda geçirilen zaman ve düzensiz beslenme sonucu ortaya çıkan D vitamini eksikliği, üreme sağlığını olumsuz etkileyebilmektedir. Bu yazımızda, D vitamini eksikliği ve üreme sağlığı üzerine değineceğiz. D Vitamini […]
Reflü Atakları ve Sahur Alışkanlıkları Reflü, mide asidinin yemek borusuna geri kaçması sonucu oluşan ve rahatsız edici semptomlara yol açan bir durumdur. Ramazan ayında sahurdan sonra hemen yatmak, reflü ataklarını tetikleyebilir. Bu yazımızda, sahurdan sonra yatmanın reflü üzerindeki etkisini ve bu durumu önlemek için neler yapabileceğimizi ele alacağız. Reflüyü Önlemek İçin Neler Yapmalıyız? Reflü, mide […]
Amalgam Dolgular ve FDA’nın Kabulleri Amalgam diş dolguları, cıva içeren metal dolgular olarak bilinir ve 150 yılı aşkın süredir dünya genelinde kullanılmaktadır. Uzman Diş Hekimi Dr. Gökhan Atakan, ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) tarafından da kabul edilen bu dolguların zararlarına dikkat çekiyor. Amalgam dolguların kullanım oranları, yeni nesil beyaz kompozit dolguların popülerleşmesiyle azalmış olsa […]
Müjde Uzman İnsomnia İle Mücadele Ediyor: “Hiç Uyumadım” Ünlü oyuncu ve “Kızılcık Şerbeti” dizisinin Alev karakterini canlandıran Müjde Uzman, sosyal medya hesabından yaptığı paylaşımla uyuyamama hastalığı olan insomnia ile mücadele ettiğini açıkladı. Uzman, “Sanırım üçüncü haftadayım uyuyamama maratonunda, bugün de artık zirveyi görmüş bulunmaktayım. Hala uyuyamadım, hiç uyumadım” sözleriyle yaşadığı zorlukları dile getirdi. Müjde Uzman, […]
Bebek sahibi olmak, diğer hiçbir şeye benzemeyen bir deneyimdir. İlk kez mi yoksa daha önce bu yolu mu denediniz, her doğum ve her doğum sonrası iyileşme farklıdır. Doğum sonrası dönem veya dördüncü trimester, belirli bir rahatsızlık hissiyle gelebilir. Ağrı, yorgunluk ve bazı duygusal değişiklikler beklenir. Vücudunuz büyük bir değişiklik geçirdi ve hormonlarınız da hızla değişiyor. […]
