Category: Genel
Hayatınız boyunca kemik oluşumuna ve kaybına bakalım. Vücudunuzu desteklemek ve dünyada gezinmenize yardımcı olmak için kemiklere ve eklemlere güvenirsiniz. Fakat kemikleriniz tam olarak nasıl büyür ve zamanla onlara ne olur? Büyüme sırasında kemikler nasıl değişir? Kemikler, kolajen adı verilen esnek lifler açısından zengindir ve hidroksiapatit adı verilen bir mineralde kalsiyum ve fosfor tarafından sertleştirilir. Kemikleriniz […]
C ve E vitamini yönünden zengin besinler kan basıncını düşürmeye yardımcı olur. Kan basıncını kontrol etmek sağlığınız için önemlidir. Çok yüksekse, kan basıncınız felç veya kalp krizi gibi ciddi hastalıklara yol açabilir. Beta blokerler gibi ilaçlar kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilirken, belirli gıdaların ve besinlerin de yardımcı olabileceğini biliyor muydunuz? Bazı gıdaların kan basıncını düşürmeye […]
Diyetisyenler kortizol seviyelerini düşürmek için gıdalara ağırlık vereceklerdir. Stres seviyenizi düşürmek istiyorsanız, muhtemelen temel bilgilerle başlamanız gerektiğini biliyorsunuzdur: kişisel bakım, uyku yönetimi ve egzersiz. Ancak stres seviyelerini azaltabilecek bazı yiyeceklerin de olduğunu biliyor muydunuz? Belirli gıdaların stresten sorumlu birincil hormon olan kortizol düzeylerini düşürmeye nasıl yardımcı olabileceklerine bakalım. Kortizol, yani stres hormonu, ne işe yarar? […]
Çalışmalar, semptomları hafif veya hiç olmayan taşıyıcıların COVID-19 yayılmasının kilit parçası olduğunu göstermektedir Koronavirüs (COVID-19) salgını ile ilgili başlıca endişelerden biri, virüsün yayılma kolaylığıdır. Odak noktası aktif hastalık belirtileri gösteren hastaları izole etmek olmakla birlikte, birkaç yeni çalışma, hafif veya hiç semptom göstermeyen taşıyıcıların virüsün yayılmasına yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. COVID-19 vakalarının% 80’inde hafif semptomlar olduğunu […]
Bağları güçlendirmede yaratıcı olun ve zihinsel sağlığı koruyun. COVID-19’dan önce insanlar birbirleriyle içli dışlıydılar. Konuşurken birbirlerine dokunmalar, tokalaşmalar, selamlaşmalar, öpmeler birbiri ardına geldi. Artık sosyal mesafeli görgü kuralları tam olarak yürürlüğe girdiğine göre, hepimiz bir metre kuralına daha da dikkat etmek zorundayız. Koronavirüs (COVID-19) çağında, bir metrelik kural artık iki metre kuralı haline geldi. Ve […]
Yemek yapmadan önce hazır ürünlerinizi yıkamaya gerek var mı? Hayır, yemeye hazır ürünleri yıkamanıza gerek yok. Aslında yeniden yıkama hastalanma riskinizi artırabilir. Ürününüz lavabo, tezgah, kesme tahtalarından veya diğer mutfak yüzeylerinden bakteri bulaşabilir. Ancak, yemeden önce her zaman ön yıkama yapılmayan ürünleri yıkamalısınız. Bu, kabuğu soymayı planladığınız meyve ve sebzeler için bile geçerlidir (karpuz veya […]
Gerçek olamayacak kadar iyiler: besleyici ve doğal olarak lezzetli ziyafet ! Quinoa ve yulaf, tam tahıllı besin ve lif sunarken, kenevir ve chia tohumları, badem ve badem ezmesi, besleyici yağ ve protein olarak kullanılır. Medjool hurmalari, doğal tatlı, vücudunuzdaki her bir hücrenin solunumu ve metabolizmasını desteklemek için magnezyum gibi mineraller ve birkaç önemli B vitamini […]
