Author: için gerekenler
İnme beyninizi etkilerken, kalp krizleri kalbinizi etkiler; ancak her ikisi de anında müdahale gerektiren, hayati tehlike taşıyan acil durumlardır. Hem inme (felç) hem de kalp krizi büyük tıbbi acil durumlardır, ancak vücudunuzun farklı bölgelerini etkiler ve farklı belirtilere neden olurlar. Acil bir durumda bu ikisini birbirinden nasıl ayıracağınızı bilmek hayat kurtarıcı olabilir. Uzman kardiyologlardan ve […]
Kan şekeri seviyelerinizi düzenli olarak takip edin ve normalden daha fazla susamak gibi vücudunuzun verdiği sinyallere dikkat edin. Eğer Tip 2 diyabet hastasıysanız, kan şekerinizi (glikoz) yönetmeye yardımcı olması için insülin veya doktorunuzun reçete ettiği çeşitli diyabet ilaçlarını kullanmanız gerekebilir. Kan şekeri seviyelerinizi izlemek, düzenli A1C testleri yaptırmak ve vücudunuzdaki belirtilere dikkat etmek, tedavinizin ne […]
Tam kızarıklık, kuruluk ve kaşıntının nihayet geçtiğini düşündüğünüz anda, dizlerinize veya dirseklerinize baktığınızda yeni bir egzama alevlenmesinin başladığını görebilirsiniz. Atopik dermatit en yaygın egzama türüdür, ancak bu onu yönetmeyi daha az zorlaştırmaz. Uzman doktorlardan aldığımız bilgilere göre asıl önemli olan, kendi tetikleyicilerinizi bilmek ve gelecekteki alevlenmeleri önlemek için bazı yaşam tarzı değişiklikleri yapmaktır. Aşağıda, uzmanlardan […]
Kalori Yakma Egzersizleriyle Başlayalım (Not: Bu makale tıbbi tavsiye niteliği taşımaz. Herhangi bir sağlık sorunu yaşıyorsanız veya yeni bir egzersiz programına başlamayı düşünüyorsanız, mutlaka bir uzmana danışınız.) Kalori Yakma Egzersizleri, düzenli ve bilinçli uygulandığında vücudumuzdaki fazla yağları yakmaya, metabolizmamızı canlandırmaya ve genel sağlığımızı iyileştirmeye yardımcı olur. Bir doktor olarak, birçok hastamın spor ve egzersiz konusunda […]
Veganuary, Ocak ayı boyunca tamamen bitkisel bazlı beslenmeyi ve hayvansal ürünlerden uzak durmayı hedefleyen bir yaklaşımdır. Bir doktor olarak gözlemlediğim kadarıyla, sağlığı korumak ve güçlendirmek isteyen birçok kişi, bu tür beslenme değişikliklerine merak duyuyor. Özellikle yeni yıla girerken “yeni başlangıçlar” hevesiyle sağlıklı bir adım atmak isteyenler için Veganuary mükemmel bir seçenek olabilir. Bu süreçte, vücudunuzdaki […]
Karanlık Ücgen Kişilik, psikoloji alanında ortaya atılan, üç temel kişilik özelliğinin bir arada bulunmasıyla oluşan bir kavramdır. Kimi zaman günlük hayatta “kötü niyetli kişilik özellikleri,” “zararlı üçlü” veya “tehlikeli karakter birleşimi” gibi tanımlamalarla dile getirilir. Fakat akademik kökenli bir kuram olması nedeniyle, bu yaklaşım uzun yıllardır araştırma konusu olmuştur ve insanlar arası ilişkilerde önemli ipuçları […]
Ben bir doktor olarak, hastalarımın en çok yakındığı konulardan birinin uyku esnasında nefes alma güçlüğü olduğunu sıklıkla görüyorum. Bu durum hem vücudun dinlenmesini engeller hem de gün içindeki enerjiyi önemli ölçüde düşürebilir. Eğer burun tıkanıklığı, göğüs darlığı ya da nefes alma güçlüğü gibi sorunlarınız varsa, bu yazıda yer alan öneriler size yardımcı olabilir. Özellikle uyku […]
Daha fazla bilgi sahibi olmak, bakım seçenekleriniz ve kararlarınız konusunda daha emin olmanıza yardımcı olabilir. Doktorunuzun size “Meme kanseri oldunuz” dediğini duymak hayatınızı alt üst edebilir. Bu haberden sonra söylenenleri takip etmek zor olabilir. Zihniniz hızla sorular ve endişelerle dolabilir ve böyle bir anda kimse hemen detaylı bir tıbbi konuşmaya hazır olmaz. Ancak, doğru soruları […]
Susuz kalmamaya dikkat edin, meyveler, sebzeler, tam tahıllar ve yağsız protein tüketin — ve büyük porsiyonlar yerine gün boyunca atıştırmalıklar ve küçük öğünler yemeye çalışın. Meme kanseriyle yeni teşhis almışsanız ya da vücudunuzun başka bir yerine yayılmış bir meme kanseriyle karşı karşıyaysanız, muhtemelen pek çok soru ve endişeniz vardır. Vücudunuza karşı savaşında yardımcı olmak için […]
Fiziksel aktivite ve kilo kontrolü, hastalığa yakalanma olasılığınızı azaltabilir. Düzenli egzersizin faydaları söz konusu olduğunda, farkında olmadığınız bir şey olabilir: Egzersiz yapmak meme kanseri geliştirme riskinizi azaltabilir — ve bu özellikle yaşlandıkça daha da geçerlidir. Araştırmalar, fiziksel aktivitenin meme kanseri üzerindeki koruyucu etkisini tutarlı bir şekilde göstermektedir. 73 çalışmanın gözden geçirilmesi, formda kalmak için çaba […]
