Author: için gerekenler
Yemek yapmadan önce hazır ürünlerinizi yıkamaya gerek var mı? Hayır, yemeye hazır ürünleri yıkamanıza gerek yok. Aslında yeniden yıkama hastalanma riskinizi artırabilir. Ürününüz lavabo, tezgah, kesme tahtalarından veya diğer mutfak yüzeylerinden bakteri bulaşabilir. Ancak, yemeden önce her zaman ön yıkama yapılmayan ürünleri yıkamalısınız. Bu, kabuğu soymayı planladığınız meyve ve sebzeler için bile geçerlidir (karpuz veya […]
Ailenizin yeni üyesinin gelişini merakla bekliyorsanız, muhtemelen hakkında çok fazla şey okudunuz. Gebeliğin son 3 ayında ne beklediğinizden hastane çantanıza ne koyacağınıza kadar hemen her konuda tavsiye alabilirsiniz. Ancak doktorunuzla veya ebenizle doğum ayrıntıları hakkında konuşmak için zaman ayırmalısınız. Bebeğimi kim teslim edecek? Çoğu zaman doğum sırasında olacak doktorunuzu da görmekte fayda var. Doktorunuz bir […]
Doktorunuz bu konuda size yardımcı olabilir. Uzmanlar meme kanseri gelişim riskine sahip olmayan kadınların 50 yaşından itibaren her yıl momografi taraması yaptırmasını ve 40 yaşına kadar taramanın riskleri ve yararları hakkında doktoruyla görüşmesi tavsiye ediyor. Amerikan radyoloji ve Meme görüntüleme Derneği, ortalama risk altındaki kadınların 40 yaşında taramaya başlamalarını önerir ve daha erken taramanın kendileri […]
Birçoğumuz muhtemelen daha fazla lif yememiz gerektiğini duymuşuzdur. Yeni bir çalışma günlük diyetinize lif eklemenin sağlığınıza büyük ölçüde fayda sağlayabileceğini gösteriyor. Hangi koruyucu etkiler bulundu? Araştırmacılar, günde 25 ile 29 gram lif yiyenlerin kalp hastalığı, diyabet ve kolon kanseri gelişme risklerini %15 ile %30 arasında azalma gördüklerini buldular. Çoğu insan günde ortalama 12.5 lif alıyor […]
Pizzalarda ve çorba veya soslar içine konunca muhteşem tatlar veren mantar damak tadınızı arttırabilir fakat bu mantarı siz topladıysanız çok dikkatli olmalısınız. Dağ mantarı toplayan amatörler zehirli mantarlara karşı çok dikkatli olmalılarç Zira bu mantarlar yenilebilir olanların yanında olabilirler ve dokunması sizi zehirlemeyebilir. Fakat küçük bi ısırık dahi çok zararlı olabilir. 4 mevsimin kolaylıkla yaşanabildiği […]
Kardiyovasküler hastalıklar, Amerika Birleşik Devletleri dahil tüm dünyada erkeklerin yanı sıra kadınların da 1 numaralı katilidir. Ancak yakın zamanda yapılan bir araştırma, birçok kadının bu gerçeğin farkında olmadığını – ve daha da kötüsü – bir sağlık sorunu olarak görmediklerini göstermektedir. Kardiyoloji uzmanı Doç. Dr. Barış Buğan, bunun asıl nedeninin kalp hastalıklarının erkeklerde daha erken ve […]
American Academy Pediatrisine göre,grip sezonu Kasım ayında kendini gösterir.Bu sebeple de Ekim sonlarında kendinizin ve ailenizin grip aşısı olduğundan emin olmanız daha iyi sonuçlara yol açar. Uzmanlar çocukların olabildiğince erken aşılanmasının önemli olduğunu, çünkü vücudun koruyucu bir bağışıklık yanıtı geliştirmesinin dört hafta kadar sürdüğünü söylüyor. Ebeveynler çocuklarının bağışıklıklarını arttırmak için zamanın önemli olduğunu anlamaları gerekir […]
Arkadaşınız çok yemesine rağmen her zaman zayıf kalıyor fakat öte yandan siz her gün kalorilerinizi sayarak yemenize rağmen bir gram bile kilo veremiyorsunuz. Ne oluyor? Uzmanlar bunun cevabının karışık olduğunu söylüyor. Eğer basit olsaydı herkes için bir çözüm olurdu. Metobolizmayı değiştirmek ve anlamak bir roket bilimi gibidir. Doğru bilgilerle silahlanırsanız sağlık hedeflerinize ulaşabilirsiniz. Uzmanlar bunun […]
Soğuk algınlığından gribe, gripden boğaz ağrısına… Soğuk algınlığı, grip veya sadece birkaç gün düpedüz halsiz hissedebiliyoruz. Hepimiz bu gibi durumla karşılaşıyoruz. Bazılarımız diğerlerinden daha sert şekilde geçirirken, bazıları ise neredeyse hiç etkilenmiyor gibi duruyorlar. Sağlık uzmanları, “Yemek seçeneklerinin öksürüğün kaybolmasına yardımcı olabileceğini veya tahriş olmuş boğazı hafiflettiğini söyleyemeyiz” diyorlar. “Zaman zaman yakalanabileceğiniz rastgele hastalıklarla nasıl […]
