Hayatınız boyunca kemik oluşumuna ve kaybına bakalım. Vücudunuzu desteklemek ve dünyada gezinmenize yardımcı olmak için kemiklere ve eklemlere güvenirsiniz. Fakat kemikleriniz tam olarak nasıl büyür ve zamanla onlara ne olur? Büyüme sırasında kemikler nasıl değişir? Kemikler, kolajen adı verilen esnek lifler açısından zengindir ve hidroksiapatit adı verilen bir mineralde kalsiyum ve fosfor tarafından sertleştirilir. Kemikleriniz […]
Neyin normal olduğunu ve neyin olmadığını öğrenin İdrar, tıbbın ilk günlerinden beri önemli bir tanı aracı olmuştur. Ne kadar su içtiğinizden idrar yolu enfeksiyonunuz olup olmadığına kadar vücudunuzun durumu hakkında çok şey söyleyebilir. İdrar ne renk olmalı? İdrarınız, böbreklerinizin kanınızdan süzdüğü su, elektrolitler ve atık ürünlerin bir karışımıdır. Sağlıklı ve yeterli su içtiğinizde, idrarınız renksiz, […]
C ve E vitamini yönünden zengin besinler kan basıncını düşürmeye yardımcı olur. Kan basıncını kontrol etmek sağlığınız için önemlidir. Çok yüksekse, kan basıncınız felç veya kalp krizi gibi ciddi hastalıklara yol açabilir. Beta blokerler gibi ilaçlar kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilirken, belirli gıdaların ve besinlerin de yardımcı olabileceğini biliyor muydunuz? Bazı gıdaların kan basıncını düşürmeye […]
Diyetisyenler kortizol seviyelerini düşürmek için gıdalara ağırlık vereceklerdir. Stres seviyenizi düşürmek istiyorsanız, muhtemelen temel bilgilerle başlamanız gerektiğini biliyorsunuzdur: kişisel bakım, uyku yönetimi ve egzersiz. Ancak stres seviyelerini azaltabilecek bazı yiyeceklerin de olduğunu biliyor muydunuz? Belirli gıdaların stresten sorumlu birincil hormon olan kortizol düzeylerini düşürmeye nasıl yardımcı olabileceklerine bakalım. Kortizol, yani stres hormonu, ne işe yarar? […]
Uzmanlar, kadınlar, genç yetişkinler ve hatta çocuklar için risk daha hızlı arttıkça böbrek taşlarının daha yaygın hale geldiğini söylüyor. Ürologlar, tarihsel olarak taş hastalığı geliştirme riski daha düşük olan hastalarda böbrek taşlarının da ortaya çıktığını söylüyor. Halk sağlığı durumu kötüleştikçe, böbrek taşı insidansı artmıştır. Kadınlarda ve çocuklarda taş prevalansı son 5 ila 10 yılda arttı […]
Yüzünüzdeki rüzgar ve kulaklarınızda en sevdiğiniz podcast gibi günlük koşunuza geri dönmek için istekli olacaksınız. Ancak yakın zamanda kalp krizi geçirdiyseniz, koşuya çıkmayı veya spor salonuna gitmeyi düşünmek oldukça korkutucu olabilir. Panik olmadan ter atabilir misin? Biraz zaman tanıyın ve doğru adımları atın; hatta bir zamanlar keyif aldığınız koşuya ve diğer yüksek yoğunluklu aktivitelere geri […]
Bu hafta üçüncü kez annen onu bulmaya kararlı. Beş yıl önce bit pazarindan satin aldigi bardak altlığı peçete. “Belki bir uzmanla konuşma zamanı.” Hafıza kaybını yavaşlatmak için asla erken değildir. Araştırmalar bize erken müdahalenin kritik olduğunu söylüyor. “Yaşam tarzı değişiklikleri, hayati ama etkili olması için zamana ihtiyacı var, bu yüzden anahtar erken başlamaktır.” İlaçlar yardımcı […]
Geceleri cep telefonu kullanmanın sağlığa etkileri nelerdir? Güvenilir bir bekçi köpeği gibi, akıllı telefonunuz muhtemelen her gece yanınızda (hatta belki yastığınızın altında) uyur.Aramaları, mesajları ve e-postaları anında alabilirsiniz – gece geç saatlerde bile. Teknolojinin en iyi yanı bu, değil mi? Her zaman bağlı. Akıllı telefon alışkanlıklarınızın uykunuzu ve beyin sağlığınızı nasıl etkilediğinin farkında bile olmayabilirsiniz. […]
Sedef hastalığı ve psoriatik artritin (PsA) daha önce sadece cildi ve eklemleri etkilediği düşünülürken, son birkaç yılda yapılan araştırmalar sedef hastalığının tüm vücuda içten dışa zarar verebileceğini göstermiştir. Bir otoimmün hastalık olan sedef hastalığı, vücuttaki hücrelerin diğer hücrelere saldırmasına neden olur. Sedef hastalığı sistemik bir hastalıktır ve psoriatik artrit hızla ilerleyebilen altta yatan sistemik bir […]
Yıllarca yürümenin ve koşmanın dizlerimize ve kalçalarımıza zarar vermesi gibi, başımızda biriken stres (yaklaşık 10 kiloluk bir bowling topunun ağırlığı) boyunlarımızdaki diskleri ve eklemleri yıpratabilir. Sonuç olarak, neredeyse herkes servikal spondiloz olarak da bilinen boyun artriti geliştirir.
